NEXTWEEKEND columnが更新されました。レシピはこちらよりどうぞ

ふわふわのサクサクパンケーキができました♪

２人分　１時間半

２人分・15分

2人分・10分

2人分・20分作り方は通常の唐揚げと同じ！コツは大豆ミートの戻し方にあります！

2人分・10分くるみなどのナッツはむくみに効果的。パクチーはデットくすとエイジングケア。ビタミンAやCが多く含まれます。

２人分・１０分

五穀米 … お茶碗3杯分すし酢 … 大さじ２花の将 no.34 … 50ml卵焼き … 30gきゅうり … 1/4本白髪ねぎ … 10gサニーレタス … 2枚焼き海苔 … 1枚【A】豚ひき肉 … 100gごま油 … 小さじ１コチュジャン … 小さじ１花の将のだしがら … 10g作...

２〜３人分・４０分疲れたときにはバランスよく栄養をとる事が大切。カレーのスパイスの中にはウコンやカルダモンなど抗酸化作用や冷え性に。

５０分・２〜３人分